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街头极限健身现南京 一起"street workout"

融媒体新闻中心 李璇 2017/11/07 18:14
来源:荔枝网
标签:苏幕遮 ai88 一搏开户

  小区、公园里,随处可见各种健身器材,南京有一群运动达人用这些器材,玩起了“街头健身”,在这些简单的器材上面,练就各种高难度动作,还完成了丝毫不输健身房的体能训练,长期坚持下来,身体倍棒,吃嘛嘛香!

  这群运动达人,看上去像文弱书生,脱下外套,后背都呈现'倒三角'型,块块肌肉结实。孔德辉擅长单杠漫步,跟着音乐节奏,像个太空人一样悬空漫步,悠闲地对抗着地心引力。他还有个绝技: 两手悬空,仅仅用脖子支撑在单杠上,引起围观群众阵阵喝彩。

  而丁浩,擅长的是“鹰爪功”,整个身体靠两根食指勾住单杠,还能保持水平姿势,功力了得。现场的小伙伴们还能借助钢管摆出人体旗帜的造型。在普通的健身器材上,他们玩出了各种花样。

  这种街头健身在国外很流行,3年前,南京喜欢这项运动的人寥寥无几,大学生陶宁飞是最早接触并开始这项运动的人之一,他成立了“地心引力”群,群成员已经发展到600多人。

  而陶宁飞自己也从最初引体向上一个都做不了,到现在一口气能做40多个,从前160斤的小胖墩不见了,变成了120斤的肌肉男,他说,街头健身有几大经典动作:慢速单杠双力臂、顺风旗、单臂引体、俄式挺身俯卧撑等,说说简单,练起来都不容易。

  街头健身的好处是不需要固定时间去健身房,也可以锻炼体能,打造漂亮的肌肉,还省钱、自由,但是需要专业的指导和循序渐进的练习,普通人是不能轻易模仿的。

  运动达人建议,健身之前充分热身,健身之后充分拉伸,平时多做些引体向上和俯卧撑等训练,会有效避免受伤,增强体质。

  (来源:融媒体新闻中心 记者/李璇 编辑/范文昊)